terça-feira, 14 de julho de 2015

São só 7 minutos

Descobri uma aplicação chamada Seven - Treino de 7 Minutos, que consiste em treinar durante 7 minutos sem descanso. A aplicação vai mostrando os vários exercícios e temos de os fazer durante 30 segundos cada um. Os 7 minutos correspondem a um circuito, sendo que podemos fazer vários e não apenas um. Eu instalei ontem e fiz o meu primeiro treino também, devo dizer que não é assim tão fácil e sente-se mesmo o corpo a trabalhar, apesar de ser em tão pouco tempo. São exercícios que trabalham o corpo todo e podem ser feitos em qualquer lugar, sem necessidade de equipamentos especiais ou perda de muito tempo. Eu acho óptima para quem não tem tempo para ir ao ginásio e não quer estar sem fazer mesmo nada. Ou mesmo como complemento de outros treinos e corridas. Quem se junta?



3 comentários:

  1. É baseado em exercicios HIIT muito comuns no protocolo Tabata, são bons e completamentam bem com outros desportos.

    Obrigado pela partilha da aplicação

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